Marre du train-train quotidien ? Ne cherchez plus, on a la solution : pratiquer le plein air. Bien plus qu’une simple bouffée d’oxygène le temps d’un week-end, le « plein air » est un véritable mode de vie. Mais, qu’est-ce qui rend les activités de plein air si géniales ? Enfilez vos chaussures et laissez-vous guider !
Quand la nature nous fait du bien
Faisons une petite expérience : fermez les yeux et imaginez-vous, loin du tumulte de la ville, des klaxons et du brouhaha ambiant, avec juste le bruit du vent dans les arbres, le clapotis d’une rivière et le chant des oiseaux. Vous vous sentez plus détendus, non ? Hé oui, c’est bien connu, la nature, ça a du bon et, oserai-je dire, un effet magique sur la santé.
Car, oui, Mère Nature a le pouvoir de réduire le stress, d’améliorer l’humeur et de nous apaiser. Les couleurs, les odeurs et les sons créent une ambiance relaxante propice à la détente. En prime : les environnements naturels encouragent la pratique d’une activité physique qui va elle-même libérer des endorphines (la fameuse hormone du bonheur) et contribuer à améliorer notre bien-être général. Banco ! 💪
Les activités en plein air qui ont la cote
Sur la première marche du podium dans la catégorie « Activités de plein air les plus populaires » trônent la marche et la randonnée ! Ces deux activités sont non seulement simples à pratiquer, mais elles sont également accessibles à tous – même aux personnes en situation de handicap – et ce, quel que soit l’âge.
La médaille d’argent revient au vélo, une option tout aussi attrayante, polyvalente et qui s’adapte à tous les niveaux de condition physique.
Viennent ensuite tous les sports nautiques : surf, canoé-kayak, planche à voile, kitesurf, windsurf, standup paddle, ski nautique, rafting et j’en passe.
Les amateurs de sensations fortes qui n’ont pas peur du vide, peuvent se tourner vers l’escalade. Depuis quelques années, ce sport a le vent en poupe et attire de plus en plus de grimpeurs, que ce soit en zone urbaine (avec l’ouverture de salles dédiées) et en dehors. Là, la verticalité des parois rocheuses transforme la nature en un terrain de jeu en 3D !
Bref. Que vous exploriez la terre ferme à pied, pédaliez sur des sentiers, gravissiez des montagnes ou glissiez sur des routes désertes avec votre longboard, le plein air promet une bonne dose d’action, d’aventure… et un peu de sueur ! Pour découvrir davantage d’activités, laissez-vous inspirer par la bible de la micro-aventure, qui fourmille d’idées pour arpenter l’Hexagone et vous inciter à partir plus souvent à l’aventure près de chez vous 🛶.
Le top des destinations sport et nature en France
Du nord au sud, d’ouest en est, la France regorge de paysages naturels qui sont une véritable invitation au plein air. Petit tour d’horizon.
Les Gorges du Verdon, aussi appelées le Canyon du Verdon ou le Grand Canyon (rien que ça !), sont d’abord un émerveillement pour les yeux. Elles offrent aussi d’infinies possibilités de randonnées, d’escalade et de sports nautiques.
Encore plus au sud, le parc national des calanques de Marseille est le paradis des randonneurs, des amateurs d’escalade et des férus d’activités nautiques. Petit conseil d’ami : on évitera d’y aller en période de pointe. Pour réguler l’afflux de touristes et préserver l’équilibre fragile de cette merveille naturelle, des règles d’accès sont désormais imposées selon les saisons et les conditions climatiques.
Direction la Normandie et son célèbre Mont Saint-Michel pour mêler rando et culture dans un site classé au patrimoine mondial de l’Unesco. Accompagnez-vous d’un guide ou vérifiez bien le calendrier des marées pour faire une traversée de la baie sans mauvaise surprise, et admirez son abbaye, un petit bijou d’architecture.
Côté montagne, les Pyrénées, les Alpes et le Massif Central sont de bons terrains de jeux pour les accros de rando, de VTT, d’escalade et de sports de glisse (luge, snowboard, raquette…). Côté mer, les plages de la côte Atlantique sont le spot parfait pour surfer, faire du kite-surf, et se laisser emporter par d’autres sports aquatiques. Pssst, et pour les Parisiens fans d’escalade, rendez-vous à la forêt de Fontainebleau, renommée pour ses rochers de grès à gravir 🧗.
Nos conseils pour bien s’équiper
Choisir les bons équipements va vous assurer une expérience plein air sécurisée et agréable. En fonction de ce que vous voulez pratiquer, préparez-vous à faire l’inventaire de votre placard. Mais avant cela, balayons ensemble ce qu’il vous faut ! Impossible ici de vous faire une liste exhaustive pour chaque sport (un seul article de blog ne serait pas suffisant). Nous allons plutôt nous concentrer sur les activités les plus pratiquées, à savoir la marche et le vélo. Prêts ? Partez !
Pour les amateurs de rando, on choisit bien sûr une paire de chaussures confortables, des vêtements appropriés (thermique, anti-transpirant, imperméable) et un sac à dos polyvalent comme ce modèle léger et éco-conçu de la marque Mero Mero. À l’intérieur, on y glisse une carte et un GPS pour ne pas finir comme Robinson Crusoé, une batterie externe pour recharger son téléphone en cas de pépin, une gourde en inox pour rester bien hydraté, et pourquoi pas, un carnet de bord pour noter ses impressions du moment et garder une trace de ses aventures.
Pour les fous de vélo, même combat ! Munissez-vous de tout l’attirail nécessaire et notamment, d’un casque robuste comme ce modèle Overade qui a le gros avantage d’être aussi pliable, d’un bon éclairage pour bien voir et être vu, et d’un kit de réparation en cas de crevaison. 🚵
Avec tout ça, on espère que vous aurez envie de prendre un bon bol d’air frais en pleine nature !
