Chaque rentrée, c’est la même chose : entre bonnes résolutions (rarement tenues) et plannings déjà remplis, on ne sait déjà plus où donner de la tête, et on se demande où est parti le bénéfice des vacances. Allez, c’est décidé, cette fois, on fait les choses autrement, pour de vrai : repenser son organisation, retrouver de l’élan sans s’épuiser et remettre un peu de légèreté dans le quotidien.
Moins de contrôle, plus de lâcher prise
Même si elle est essentielle, l’organisation peut vite devenir un piège. Eh oui, à force de vouloir tout prévoir, on finit par trop se charger, jusqu’à s’essouffler sous le poids de son planning. Alors, non, l’idée n’est pas de jeter à la poubelle notre agenda et nos to-do lists (ce serait contre productif) mais plutôt de les utiliser autrement. Comment ? Avec plus de souplesse, un peu de recul et, pourquoi pas, un soupçon de fantaisie.
Plutôt que de vouloir tout caser en une seule journée façon Tetris, mieux vaut répartir ses tâches avec discernement. Identifier ses moments de concentration — que l’on soit plutôt du matin ou du soir — permet de gérer son énergie sans s’épuiser.
Et au lieu de noter uniquement ce qu’il faut faire dans notre carnet Papier Tigre préféré, pourquoi ne pas y écrire tout ce qui nous traverse l’esprit : du projet un peu fou à l’éclair de génie, il n’y a parfois qu’un pas.
Qui dit orga zen, dit aussi anticipation des tâches rébarbatives du type « qu’est-ce que je mange ce midi/soir ? ». Un conseil : mettez-vous au batch cooking et cuisinez en une fois pour toute la semaine afin de vous libérer un temps précieux et d’alléger votre charge mentale. Revisitez vos plats avec du furikake, des épices, une bouteille à râper et glissez le tout dans une binibox pour faire jaser les collègues ! 🍽️
Réveil sans caféine : même pas peur !
Boire un café dès les premiers bâillements du matin est devenu un automatisme quasi sacré. Ce petit rituel social et sensoriel est tellement ancré qu’on ne le questionne plus. Et pourtant… septembre, avec ses envies de renouveau, pourrait bien être le moment pour s’interroger : a-t-on vraiment besoin de cette dose de caféine pour se réveiller ?
Alerte spoiler (vous nous voyez venir) : pas forcément. D’autres options, souvent plus douces, existent pour activer le mode « énergie » sans déclencher le mode « nervosité ». Au menu : le maté, une star en Amérique du Sud, qui contient certes de la caféine, mais la libère tout en douceur. Le matcha, l’hibiscus ou le gingembre offrent aussi un coup de fouet naturel, sans le coup de mou de fin de journée.
Et puis, il y a la chicorée. La meilleure amie du petit-déjeuner, celle que l’on retrouvait dans les placards de nos grands-mères, revient sur le devant de la scène. Torréfiée, sans caféine, au goût rond et légèrement amer, elle se réinvente en alternative chaleureuse et réconfortante pour celles et ceux qui veulent lever le pied sur la caféine. ☕
Marcher, respirer, s’ancrer… et recommencer
Rester cloué à une chaise des heures durant, les yeux rivés à un écran, ça vide plus qu’un marathon de séries un dimanche pluvieux. Et pourtant, on l’oublie trop souvent : chaque mouvement, même infime, réveille le corps, oxygène l’esprit et relance notre énergie.
N’ayez crainte, il ne s’agit pas de se transformer en athlète du jour au lendemain, mais juste de remettre un peu de vie dans le corps, sans stress, sans chrono et surtout sans culpabilité.
Un petit tour à vélo le matin, une marche après le déjeuner avec les collègues, quelques étirements au saut du lit, ou dix minutes de yoga (en s’inspirant des cartes de Yogasana) : ces gestes simples ont un effet domino. Ils libèrent les tensions, aident à mieux dormir et redonnent du peps là où la sédentarité en pompe.
Pas besoin de viser la performance ni de suivre un programme commando. L’objectif, c’est la régularité, le plaisir et cette sensation délicieuse d’avoir pris soin de soi sans avoir coché une case de plus. Des applications comme WeWard, qui récompense vos pas chaque jour, peuvent donner un petit coup de pouce à votre motivation. En bref : bouger un peu, souvent, c’est déjà énorme. 🤸
