Livlab
Aide au sommeil - métronome lumineux
Livraison Colissimo à partir du 09/12/2025 Voir en détails
Livraison Colissimo estimée entre le 09/12/2025 et le 10/12/2025 - À partir de 7,10 €
Description
😴 Trouvez le sommeil avec Dodow
Endormez-vous et rendormez-vous en moyenne 2,5 fois plus vite
Bye Bye les insomnies, retrouvez la pêche au quotidien
🌬️ Inspirez
Touchez la surface tactile une fois pour le mode de 8 min et deux fois pour celui de 20. Synchronisez votre respiration avec la lumière bleue projetée sur le plafond. Inspirez quand elle s'étend...
💨 Expirez
…et expirez quand elle se rétracte. Vous réaliserez peut-être que la durée d’expiration est plus longue. C’est intentionnel. Cela contribue à créer le sentiment de fatigue ce qui conduit à s'endormir.
💤 Dormez
À la fin de l’exercice (8 ou 20 minutes) Dodow s’éteint tout seul. Vous serez alors dans les conditions idéales pour vous endormir naturellement, dans la position de votre choix.
🧘🏻 Ralentissez votre métabolisme
En synchronisant votre respiration (abdominale) sur la pulsation lumineuse, Dodow vous emmène progressivement d'un rythme de 11 à 6 respirations par minute (rpm).
Le rythme de 6 rpm est aussi utilisé dans ce que l’on appelle la cohérence cardiaque. Ce rythme est, selon plusieurs études, optimal pour stimuler le baroréflexe - un réflexe sensé rééquilibrer votre système nerveux autonome pour vous mener à un état de repos.
Une respiration (très) lente au rythme de la cohérence cardiaque permet de ralentir fortement votre métabolisme et le corps se détend complètement.
🌙 Réduisez votre flux de pensées
En parallèle, se concentrer sur la pulsation du halo a un effet hypnotique. Le halo bleu de Dodow (luminosité < 1 lux) vous permet de vous relaxer sans inhiber la sécrétion de mélatonine. Vous pouvez choisir entre 3 niveaux d'intensité lumineuse.
Vous garderez votre cerveau occupé avec une activité beaucoup moins distrayante et excitante que les pensées qui vous maintiennent éveillé/e.
Si vous souffrez de troubles du sommeil, stimuler une réponse de relaxation vous demandera beaucoup d'efforts. Il est donc possible que vous ne trouviez pas le courage de le faire seul/e.
Glissez votre main sur Dodow et c'est parti, il n'y a presque aucun effort à faire !
Caractéristiques
Fonctions : Métronome lumineux pour s'endormir plus vite
Matière : Plastique
Type de batterie : 3 piles AAA fournies
Batterie rechargeable : Non
Vendu par MAIF Social Club (MAIF)
La marque Livlab
Qui sommes-nous ?
Livlab est une société française créée en 2012 par trois anciens insomniaques Gui, Pierre et Alex à l'origine du Dodow, son premier produit lancé en 2014, comptant déjà plus de 750 000 utilisateurs sauvés de l'insomnie grâce à la cohérence cardiaque.
Aujourd'hui, Livlab souhaite enseigner le bien-être dès le plus jeune âge en s'attaquant à l'équilibre émotionnel trop longtemps délaissé et à l'origine de nombreux troubles bien connus chez l'enfant et l'adulte (stress, anxiété, insomnie).